mysqladmin
er ikke en SQL-sætning. Det er et lille hjælpeprogram, du finder på din MySQL-server... og "flush-hosts" er en af de ting, den kan. ("status" og "shutdown" er et par andre ting, der kommer til at tænke på).
Du skriver kommandoen fra en shell-prompt.
Alternativt, fra din forespørgselsbrowser (såsom phpMyAdmin), er den SQL-sætning, du leder efter, ganske enkelt denne:
FLUSH HOSTS;
http://dev.mysql.com/doc/refman/5.6 /da/flush.html
http://dev.mysql.com/doc/refman/5.6 /da/mysqladmin.html